തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം മലയാളത്തിൽ | Essay On Watermelon In Malayalam - 3300 വാക്കുകളിൽ
ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ മലയാളത്തിൽ തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം എഴുതും . തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഉപന്യാസം കുട്ടികൾക്കും 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും വേണ്ടി എഴുതിയതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജ് പ്രോജക്റ്റിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ എസ്സേ ഓൺ വാട്ടർമെലൺ മലയാളത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ മറ്റ് നിരവധി വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മലയാളത്തിലുള്ള ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയും. മലയാളത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഉപന്യാസം
തണ്ണിമത്തൻ പഴങ്ങൾ ജനപ്രിയമായ ഒന്നാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ആളുകൾ പലപ്പോഴും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈജിപ്ത്, ചൈന തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങൾ മാത്രമാണ് ആദ്യത്തെ തണ്ണിമത്തൻ ഫാം ആരംഭിച്ചത്. അതിനുശേഷം, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും വലിയ തണ്ണിമത്തൻ പാടങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി തണ്ണിമത്തൻ വളരെ വലിയ പഴമാണ്. ഇത് മുറിച്ച് കഴിക്കാം. ആളുകൾ ഈ പഴം മുറിച്ച് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജ്യൂസിൽ അൽപം ഐസ് ചേർക്കുന്നതും കുടിക്കും. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പ് നൽകുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ വളരാൻ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ആവശ്യമാണ്, വളരാൻ മണൽ മണ്ണ് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് തണ്ണിമത്തൻ വളരെ വലുതാണ്. ഇതിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ വളരെ മധുരമാണ്. കുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ എല്ലാവരും അത് ആർത്തിയോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും കഴിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ വളരെ കഠിനമാണ്. അതിനുള്ളിലെ ചുവന്ന നിറമുള്ള ഭാഗം തിന്നുന്നു. കറുത്ത നിറമുള്ള വിത്തുകളാണുള്ളത്. തണ്ണിമത്തനിൽ ധാരാളം വെള്ളവും എട്ട് ശതമാനം പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതാണ് ഈ പഴം. ഇതിന്റെ നീര് കുടിച്ചാൽ ആളുകൾക്ക് ഉന്മേഷം ലഭിക്കും. ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പല തരത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങളും തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പഴം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഒന്നര മുഴുവൻ നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ആളുകൾക്ക് സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിയും. തണ്ണിമത്തൻ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധം എന്നാൽ ഏത് രോഗത്തിനെതിരെയും പോരാടാനുള്ള ശക്തിയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുന്ന ലൈക്കോപീൻ പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കിഡ്നി സംബന്ധമായ ഏത് രോഗവും തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചാൽ ഭേദമാകും. തണ്ണിമത്തനിൽ പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് ആളുകളെ അകറ്റുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രണവിധേയമാകും. ഇതിലെ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ വേനൽ കാലത്തെ നിർജ്ജലീകരണം എന്ന പ്രശ്‌നം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ച് നമുക്ക് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താം. ഇതിൽ ഒരു പോഷകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പുഷ്ടിപ്പെടും. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഇതിൽ ലൈക്കോപീൻ എന്ന മൂലകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ ഭംഗിയായി നിലനിർത്തുന്നു. തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെള്ളം ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ലൈക്കോപീനിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. ലൈക്കോപീൻ ഒരു തരം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഗർഭിണികൾ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കണം. ഈ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഗ്യാസ്, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, തണ്ണിമത്തൻ തണുത്തതാണ്, അതിനാൽ അത് അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, വൻകുടൽ കാൻസർ തുടങ്ങി പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്നും തണ്ണിമത്തൻ ആളുകളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു. കൊടും വേനലിൽ ആളുകൾ ഓഫീസിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിതരായി വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് അവരെ കഠിനമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൂലം വയറുവേദന പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നമുക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അപചയം ഇല്ലാതാക്കാൻ തണ്ണിമത്തന് കഴിയും. തണ്ണിമത്തനെ ഇംഗ്ലീഷിൽ വാട്ടർ മലോൺ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ഇത് വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.ഒരു വ്യക്തിക്ക് മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്‌നം മാറും. രാത്രി തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാതിരുന്നാൽ നന്നായിരിക്കും. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഉച്ചകഴിഞ്ഞാണ്. ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു മണി മുതൽ രണ്ട് മണി വരെ, നിങ്ങൾക്ക് തണ്ണിമത്തൻ പഴങ്ങൾ മുറിക്കുകയോ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാം. പഴം ഉടനടി കഴിക്കുക, ദീർഘനേരം കഴിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ പഴകിയതായി മാറുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പുളിച്ച ബെൽച്ചിംഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതുകൊണ്ട് തണ്ണിമത്തന്റെ കഷ്ണങ്ങളിൽ കുരുമുളകുപൊടി വിതറി കഴിക്കാം. ഇത് പുളിച്ച ബെൽച്ചിംഗ് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഒരാൾ തണ്ണിമത്തൻ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ, ദഹനക്കേട് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതേ സമയം ഛർദ്ദിയും ആരംഭിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പലതവണ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അവർ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. തണ്ണിമത്തൻ കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിച്ച ശേഷം ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ നേർപ്പിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കാതെ അസിഡിറ്റി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. തണ്ണിമത്തൻ നമ്മുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തണ്ണിമത്തനിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് പ്രമേഹം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രമേഹമുള്ളവർ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കരുത്. അവൻ ഇൻസുലിൻ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. മുഖത്ത് കുരുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതുകൊണ്ട് ഒരു കഷ്ണം തണ്ണിമത്തൻ മുഖത്ത് പുരട്ടി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖം തിളങ്ങും. തണ്ണിമത്തൻ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് പേശിവലിവ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിച്ചതിനുശേഷം ശരിയായ അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കണം. അമിതമായി ഒന്നും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ആരോഗ്യമുള്ള കണ്ണുകളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം. തണ്ണിമത്തനിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ പിഗ്മെന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറത്തുവരും. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി6, വിറ്റാമിൻ ബി1 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ പഴങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.തണ്ണിമത്തനിൽ ഒരു കപ്പിൽ 46 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തണ്ണിമത്തൻ ചിലർ അച്ചാറിനും മിഡിൽ ഈസ്റ്റിലും ചൈനയിലും വറുത്തതും ലഘുഭക്ഷണവുമായും പാകം ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ വേനൽക്കാലത്തിനായി ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു, കാരണം തണ്ണിമത്തൻ രുചികരവും ചീഞ്ഞതുമായ ഒരു പഴമാണ്. ഇത് കഴിക്കാതെ ആളുകൾക്ക് ഈ സീസണിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശപ്പുണ്ടാക്കില്ല. നാരുകളും ധാരാളം വെള്ളവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വിത്തില്ലാത്ത തണ്ണിമത്തൻ ഹൈബ്രിഡൈസേഷൻ വഴിയാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് വിത്തില്ലാത്ത തണ്ണിമത്തൻ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് തണ്ണിമത്തൻ വിൽപനയുടെ 85% ഇത് വഹിക്കുന്നു. ഇത് അമേരിക്കയിലാണ്. തണ്ണിമത്തനിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്ന വെളുത്ത വിത്തുകൾ കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ശൂന്യമായ വിത്ത് കോട്ടുകളാണ്. അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഓടാൻ വളരെ കഠിനാധ്വാനം ആവശ്യമാണ്. അവർ പതിവായി തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. പല കായികതാരങ്ങളും പരിശീലനത്തിനും തുടർച്ചയായ പരിശീലനത്തിനും ശേഷം തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തനിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിനെ സിട്രുലൈൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പേശിവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തനിൽ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിൽ സിട്രുലൈൻ ലഭ്യമാണ്. തണ്ണിമത്തനിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സൂര്യതാപം, ചർമ്മ തിണർപ്പ് എന്നിവ തടയാൻ തണ്ണിമത്തൻ തൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മാറുകയും മുഖം തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലതും ചർമ്മത്തിന് സഹായകരവുമാണ്. വൈറ്റമിൻ എ യുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ എയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചർമ്മ തിണർപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മാറുകയും മുഖം തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലതും ചർമ്മത്തിന് സഹായകരവുമാണ്. വൈറ്റമിൻ എ യുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ എയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചർമ്മ തിണർപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മാറുകയും മുഖം തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലതും ചർമ്മത്തിന് സഹായകരവുമാണ്. വൈറ്റമിൻ എ യുടെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിൻ എയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
ഉപസംഹാരം
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഒരു രുചികരമായ പഴമാണിത്. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി1, വിറ്റാമിൻ ബി5, വിറ്റാമിൻ ബി6, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തണ്ണിമത്തൻ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു പഴമാണ്. തണ്ണിമത്തൻ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇതിന് എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പരിമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല മുടിയ്ക്കും ചർമ്മത്തിനും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇത് തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസമായിരുന്നു, മലയാളത്തിലെ തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം എല്ലാവരുമായും പങ്കിടുക.