ജങ്ക് ഫുഡിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം മലയാളത്തിൽ | Essay On Junk Food In Malayalam - 2400 വാക്കുകളിൽ
ഇന്ന് നമ്മൾ മലയാളത്തിൽ ജങ്ക് ഫുഡിനെക്കുറിച്ച് എസ്സേ എഴുതും . ജങ്ക് ഫുഡിനെ കുറിച്ചുള്ള ഈ ഉപന്യാസം കുട്ടികൾക്കും 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും വേണ്ടി എഴുതിയതാണ്. ജങ്ക് ഫുഡിനെ കുറിച്ചുള്ള മലയാളത്തിലെ ജങ്ക് ഫുഡിനെ കുറിച്ചുള്ള ഈ ഉപന്യാസം നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജ് പ്രോജക്റ്റിനായി ഉപയോഗിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ മറ്റ് നിരവധി വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മലയാളത്തിലുള്ള ഉപന്യാസങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അത് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയും.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് / ജങ്ക് ഫുഡ് എസ്സേ മലയാളം ആമുഖം
ഇന്ന്, ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന പ്രവണത ആളുകൾക്കിടയിൽ വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു. ഇന്ന് എല്ലാവരും ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പരിപ്പ്, അരി, റൊട്ടി, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പോഷകാഹാരം അവഗണിച്ച് ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാനാണ് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പിസ്സ, ബർഗർ, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ്, ചൈനീസ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണശാലകളിലും ഹോട്ടലുകളിലും ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാനുള്ള ആവശ്യം നാൾക്കുനാൾ കൂടിവരികയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം ജീവിതത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ആളുകൾ ഇങ്ങനെ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നാൽ അവർക്ക് നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ ദിവസവും ജങ്ക് ഫുഡിനോടുള്ള ആളുകളുടെ ഭ്രാന്ത് നല്ലതല്ല. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കുട്ടികളായാലും മുതിർന്നവരായാലും എല്ലാവർക്കും ജങ്ക് ഫുഡ് ഇഷ്ടമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ജങ്ക് ഫുഡ് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. ജങ്ക് ഫുഡ് തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ,
അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ
ജങ്ക് ഫുഡിൽ അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയത്തിൽ രക്തചംക്രമണം സാധ്യമാകില്ല.
ജങ്ക് ഫുഡിനെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളിൽ അവബോധം
ചെറുപ്പം മുതൽ, ഒരു വ്യക്തി സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഇന്ന് യുവാക്കളും ജങ്ക് ഫുഡിന് അടിമയായി മാറുകയാണ്. ജങ്ക് ഫുഡ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകം വിശദീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജങ്ക് ഫുഡിനെക്കുറിച്ച് വിദ്യാർത്ഥികളെ ബോധവത്കരിക്കുന്നതിന് സ്കൂളുകളിലും കോളേജുകളിലും മത്സരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കണം. മാതാപിതാക്കൾക്ക് ജങ്ക് ഫുഡ് നൽകണമെന്ന് കുട്ടികൾ എപ്പോഴും നിർബന്ധിക്കുന്നു, അത് ശരിയല്ല.
രക്ഷിതാക്കൾ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടിവരും
കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ പോഷകവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം നൽകണം. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് രക്ഷിതാക്കൾ കുട്ടികളോട് വിശദീകരിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ജങ്ക് ഫുഡും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ ബോധവാന്മാരാക്കണം. ജങ്ക് ഫുഡ് എന്നത് വല്ലപ്പോഴുമുള്ള ലഘുഭക്ഷണമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. എന്നാൽ ജങ്ക് ഫുഡ് നിങ്ങളുടെ ശീലമാക്കുന്നത് തെറ്റാണ്.
ജങ്ക് ഫുഡ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല
ജങ്ക് ഫുഡ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ജങ്ക് ഫുഡിൽ പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചീത്ത കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ജങ്ക് ഫുഡിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ജങ്ക് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ടൈഫോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കുട്ടികളും യുവാക്കളും ധാരാളം ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിനാൽ അവർ പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു.
ആളുകൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ സമയമില്ല
ജങ്ക് ഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സ്വാദിഷ്ടവും നല്ലതുമാണ്, അതിനാൽ ജങ്ക് ഫുഡും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലും ജനപ്രിയമാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ പുരോഗതിയുടെ പിന്നാലെ ഓടുകയാണ്, അവർ മണിക്കൂറുകളോളം ഓഫീസിൽ തിരക്കിലാണ്, അവർക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ സമയമില്ല, അതിനാൽ ആളുകൾ റെഡിമെയ്ഡ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ, അവൻ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു
ജങ്ക് ഫുഡിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും ഇത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തളർച്ച ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് അലസത തോന്നുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾ പലപ്പോഴും രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. അമിതമായി ജങ്ക് ഫുഡും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ആളുകൾക്ക് സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആളുകൾ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ലോകത്ത് ജങ്ക് ഫുഡിനും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനും ഡിമാൻഡ്
ജങ്ക് ഫുഡിന്റെ ആവശ്യകത വർധിക്കുന്ന രീതി, അത് രാജ്യത്തെ ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു തീർക്കണമെന്നും ഭക്ഷണം രുചികരമായിരിക്കണമെന്നും ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ജങ്ക് ഫുഡിനോടുള്ള ഭ്രാന്ത് ജനങ്ങളിൽ കാണാം. പാർട്ടികളിൽ, ജന്മദിനങ്ങളിൽ ആളുകൾ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നു. വിവാഹങ്ങളിൽ ശീതളപാനീയങ്ങൾ, ചിപ്‌സ്, നൂഡിൽസ്, ബർഗർ തുടങ്ങിയവ ആസ്വദിക്കുന്നവരും ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ജങ്ക് ഫുഡ് വിലകുറഞ്ഞതും രുചികരവുമാണ്, ഇതാണ് ആളുകൾ ജങ്ക് ഫുഡിനോട് ഭ്രാന്തനാകാനുള്ള കാരണം. ജങ്ക് ഫുഡിൽ പോഷകഗുണങ്ങളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
ജങ്ക് ഫുഡും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾക്ക് ഏകാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അമിതമായ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡിൽ എണ്ണയും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ്. ജങ്ക് ഫുഡ് പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കില്ല. ഇതുമൂലം മനുഷ്യശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. പിസ, ബർഗർ തുടങ്ങിയ ജങ്ക് ഫുഡുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണ്. ജങ്ക് ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡിലെ കലോറിയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
ഒരു വലിയ ചോദ്യം
ജങ്ക് ഫുഡിന്റെ പോരായ്മകൾ അറിഞ്ഞിട്ടും ആളുകൾ അത് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അത് ശീലിച്ചു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്? ജങ്ക് ഫുഡ് വളരെ രുചികരവും കുറഞ്ഞ വിലയ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ചൗമീൻ പോലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പോലുള്ള ചൈനീസ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആളുകൾ കഴിക്കുന്നത് കാണാം. പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, റൊട്ടി, പാൽ തുടങ്ങിയ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആളുകളെ ബോറടിപ്പിക്കുകയും ജങ്ക് ഫുഡിനെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. നാം തന്നെ ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കി വീട്ടിൽ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കണം.
ഉപസംഹാരം
ജങ്ക് ഫുഡും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. ദിവസവും ഇങ്ങനെ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിച്ചാൽ അത് നമുക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.
ഇതും വായിക്കുക:-
- യോഗയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം (മലയാളത്തിൽ യോഗ ഉപന്യാസം)
അതിനാൽ ഇത് ജങ്ക് ഫുഡ് (മലയാളത്തിലെ ജങ്ക് ഫുഡ് എസ്സേ) ആയിരുന്നു, മലയാളത്തിലെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനെയും ജങ്ക് ഫുഡിനെയും കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസം (ജങ്ക് ഫുഡ് / ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഹിന്ദി ലേഖനം ) നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം എല്ലാവരുമായും പങ്കിടുക.