ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಂಧ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ | Essay On Morning Walk In Kannada - 1500 ಪದಗಳಲ್ಲಿ
ಇಂದು ನಾವು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ . ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಈ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆದಿರುವ ಈ ಎಸ್ಸೇ ಆನ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾಕ್ ಅನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓದಬಹುದಾದ ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಕನ್ನಡ ಪರಿಚಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಪ್ರಬಂಧ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಜನರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಓಡುತ್ತಿರುವ ದೃಶ್ಯ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಓಟ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾತಾವರಣವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು ದಿನವಿಡೀ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ
ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ನನ್ನ ದಿನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ನಡಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮುಂಜಾನೆ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಚಿಲಿಪಿಲಿಗುಡುವ ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಕ್ಕಿ ಕಂಡರೆ ಮನಸಿಗೆ ಒಳಗೊಳಗೇ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಳಿದ ಗದ್ದೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನೇ ಅನುಭವಿಸಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೀಸುವ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದೂ ಇಷ್ಟ. ಇದು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಗ ಏಳುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪೀಪಲ್ ಮರಗಳು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಮಂತ್ರ ಅಥವಾ ಗುರುಮಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಿಸಿದರೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಇಂದಿನ ಜನಾಂಗದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಾನಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರ ತಪ್ಪಾದ ದಿನಚರಿ. ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಭಾರವನ್ನು ಅವರ ದೇಹವೇ ಭರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ದೃಶ್ಯ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಚಿಲಿಪಿಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಹಸಿರಿನ ಬೆಳೆ ಗದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋದಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆ ಜನರಲ್ಲಿದೆ. ಅದು ಹಾಗಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂಜಾನೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯ ಮೂಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ. ನೀವೂ ಇದರ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆ ನಮಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನಡಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:-
- ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ (ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಪ್ರಬಂಧ)
ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾಕ್ ಪ್ರಬಂಧವಾಗಿತ್ತು, ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಪ್ರಬಂಧ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ . ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.