તરબૂચ પર નિબંધ ગુજરાતીમાં | Essay On Watermelon In Gujarati - 2500 શબ્દોમાં
આજના લેખમાં આપણે ગુજરાતીમાં તરબૂચ પર નિબંધ લખીશું . તરબૂચ પરનો આ નિબંધ બાળકો અને વર્ગ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 અને કોલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે લખાયેલ છે. તમે તમારા શાળા કે કોલેજના પ્રોજેક્ટ માટે આ નિબંધ ઓન તરબૂચનો ગુજરાતીમાં ઉપયોગ કરી શકો છો. તમને અમારી વેબસાઇટ પર અન્ય વિષયો પર ગુજરાતીમાં નિબંધો મળશે, જે તમે વાંચી શકો છો. તરબૂચ નિબંધ ગુજરાતીમાં
તરબૂચનું ફળ લોકપ્રિય ફળોમાંનું એક છે. ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર તરબૂચ ખાવાનું પસંદ કરે છે. પ્રથમ તડબૂચ ફાર્મ ઇજિપ્ત અને ચીન જેવા દેશો દ્વારા જ શરૂ કરવામાં આવ્યું હતું. તે પછી, હવે સમગ્ર વિશ્વમાં તરબૂચના મોટા ખેતરો જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે તરબૂચ બહુ મોટું ફળ છે. તેને કાપીને ખાઈ શકાય છે. લોકો આ ફળને કાપીને તેનો રસ બનાવે છે. રસમાં થોડો બરફ ઉમેરીને પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે. તે ઉનાળામાં ઠંડક આપે છે. તરબૂચને ઉગાડવા માટે ગરમ હવામાનની જરૂર પડે છે. તેને ઉગાડવા માટે રેતાળ જમીનની જરૂર પડે છે. અન્ય ફળોની સરખામણીમાં તરબૂચ ખૂબ જ વિશાળ છે. તેમાં પોટેશિયમ હોય છે, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા આવશ્યક ખનિજો ધરાવે છે. આયર્ન શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે. તરબૂચ ખાવામાં ખૂબ જ મીઠી હોય છે. બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેક તેને હર્ષ અને આનંદથી ખાય છે. તરબૂચ ખૂબ સખત હોય છે. તેની અંદરનો લાલ રંગનો ભાગ ખાઈ જાય છે. તેમાં કાળા રંગના બીજ હોય છે. તરબૂચમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી અને આઠ ટકા ખાંડ હોય છે. આ ફળ ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની કમી દૂર કરે છે. તેનો રસ પીવાથી લોકો તાજગી અનુભવે છે. તરબૂચમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન એ અને વિટામીન સીના ગુણ હોય છે. આ ફળ કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને દોઢ આખા ફાઈબરથી ભરપૂર છે. આ ફળમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ભરપૂર એનર્જી આપે છે. તરબૂચનો રસ પીવાથી લોકો દિવસભર એક્ટિવ રહી શકે છે. તરબૂચ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ એટલે કોઈપણ રોગ સામે લડવાની શક્તિ. તરબૂચમાં લાઇકોપીન જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિનો વિકાસ કરે છે. કિડની સંબંધિત કોઈપણ રોગ તરબૂચ ખાવાથી મટે છે. તરબૂચમાં પોટેશિયમ જેવા તત્વો હોય છે જે લોકોને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. તરબૂચનો રસ પીવાથી લોહીનો પ્રવાહ નિયંત્રણમાં રહે છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ એટલું વધારે છે કે તે ઉનાળામાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તરબૂચ ખાઈને આપણે ફિટ રહી શકીએ છીએ. તેમાં પોષક તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં જમા થયેલ વધુ પડતી ચરબીને ઘટાડે છે. તરબૂચનો રસ તમને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે, જેના કારણે તમારું મન ફ્રેશ થઈ જાય છે. તરબૂચ ખાવાથી તમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. તેમાં લાઇકોપીન તત્વ હોય છે, જે ત્વચાને સુંદર રાખે છે. તરબૂચમાં હાજર પાણી ત્વચામાં ભેજ બનાવે છે. તરબૂચ લાઇકોપીનનો સારો સ્ત્રોત છે. લાઇકોપીન એક પ્રકારનું એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ. આ સમયે મહિલાઓને ગેસ અને પેટની સમસ્યા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તરબૂચ ઠંડા હોય છે, તેથી તે તેમને રાહત આપે છે. તેમ છતાં, એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સારું રહેશે. તરબૂચ લોકોને પ્રોસ્ટેટ, ફેફસા અને કોલોન કેન્સર જેવા અનેક પ્રકારના કેન્સરથી દૂર રાખે છે. ઉનાળામાં જ્યારે લોકો થાકીને ઓફિસેથી ઘરે આવે છે, પછી તરબૂચનો રસ તેમને કઠોર સૂર્યપ્રકાશથી બચાવે છે. તરબૂચ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ચોક્કસપણે ફાયદાકારક છે. પરંતુ વધુ પડતું ખાવાના કારણે આપણને પેટમાં દુખાવા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. માનવ સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા જાળવવામાં તરબૂચ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તરબૂચ માનવ શરીરમાં ગ્લુકોઝના અધોગતિને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. તરબૂચને અંગ્રેજીમાં Water Malone કહે છે. નામ પ્રમાણે જ તે પાણીની ઉણપને દૂર કરે છે.જો કોઈ વ્યક્તિને કબજિયાત વગેરેની સમસ્યા હોય તો તરબૂચ ખાવાથી આ સમસ્યા દૂર થાય છે. જો તમે રાત્રે તરબૂચ ન ખાઓ તો સારું રહેશે. તરબૂચ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય બપોરે છે. બપોરના એકથી બે વાગ્યાની અંદર તમે તરબૂચના ફળો કાપી શકો છો અથવા તેનો રસ પી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે ફળ તરત જ ખાઓ, તેને લાંબા સમય સુધી ન ખાશો નહીં તો તે વાસી થઈ જશે. તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમને ખાટા ઓડકાર આવે છે, તેથી તમે તરબૂચના ટુકડા પર કાળા મરીનો પાવડર છાંટીને ખાઈ શકો છો. આનાથી ખાટા ઓડકારનો અંત આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ માત્રામાં તરબૂચ ખાય તો તેને અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. સાથે જ ઉલ્ટી પણ થવા લાગે છે. એવું ઘણી વખત જોવા મળ્યું છે કે વ્યક્તિ તરબૂચ ખાધા પછી પાણી પીવે છે. તેઓએ આવું ન કરવું જોઈએ. તરબૂચ પછી પાણી પીવાથી પેટમાં ખોરાક ભળી જાય છે. જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી અને એસિડિટી જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તરબૂચ આપણું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થયું છે. તરબૂચમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જે દર્દીઓ ડાયાબિટીસથી પીડિત છે, તેમણે તરબૂચનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. જો તે ઇન્સ્યુલિન લેતો હોય તો તરબૂચનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તમારા ચહેરા પર ખીલ છે, તેથી તમારા ચહેરા પર તરબૂચનો ટુકડો લગાવો અને થોડા સમય પછી ચહેરાને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. તેનાથી તમારા ચહેરા પર ચમક આવી જશે. વધુ માત્રામાં તરબૂચનું સેવન કરવાથી માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યા થાય છે. તેથી વ્યક્તિએ વિચારીને યોગ્ય માત્રામાં તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ. વધારે પડતું કંઈપણ ખાવું સારું નથી. જે લોકો આંખોને લગતી સમસ્યા છે અથવા જેઓ સ્વસ્થ આંખો રાખવા માંગે છે તેઓ તરબૂચ ખાઈ શકે છે. તરબૂચમાં બીટા કેરોટીન પિગમેન્ટ હોય છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ સારું છે. તરબૂચ ખાવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. તરબૂચ ફળોમાં ભરપૂર છે કારણ કે તેમાં વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન B6 અને વિટામિન B1 હોય છે.તરબૂચમાં પ્રતિ કપ 46 કેલરી હોય છે. કેટલાક લોકો દ્વારા તરબૂચને અથાણાં માટે રાંધવામાં આવે છે, મધ્ય પૂર્વ અને ચીનમાં શેકવામાં આવે છે, અને નાસ્તા તરીકે. લોકો ઉનાળાની આતુરતાથી રાહ જુએ છે, કારણ કે તરબૂચ એક સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર ફળ છે. આ સિઝનમાં લોકો તેને ખાધા વગર રહી શકતા નથી. તરબૂચ ખાવાથી વ્યક્તિને એટલી ભૂખ લાગતી નથી. તેમાં ફાઈબર અને પુષ્કળ પાણી હોવાથી પેટ ભરેલું રહે છે. બીજ વિનાના તરબૂચ વર્ણસંકરીકરણ દ્વારા મેળવવામાં આવે છે. કેટલાક દાયકાઓ પહેલા બીજ વિનાના તરબૂચ શોધવા મુશ્કેલ હતા, પરંતુ આજે તે તરબૂચના વેચાણમાં 85% હિસ્સો ધરાવે છે. તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં છે. તરબૂચમાં તમને જે સફેદ બીજ મળે છે તે ખાલી બીજ કોટ છે જે ખાવા માટે સલામત છે. એથ્લેટ્સને દોડવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. તેઓએ નિયમિતપણે તરબૂચનો રસ પીવો જોઈએ. ઘણા એથ્લેટ્સ વર્કઆઉટ અને સતત તાલીમ પછી તરબૂચ અથવા તરબૂચના રસનું સેવન કરે છે. તરબૂચમાં એમિનો એસિડ હોય છે, જેને સિટ્રુલાઈન કહે છે. તે સ્નાયુઓના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સિટ્રુલિન તરબૂચમાં પૂરક સ્વરૂપે ઉપલબ્ધ છે. તરબૂચમાં વિટામિન E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચાની ચમક માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તરબૂચની છાલનો ઉપયોગ સનબર્ન, ત્વચા પર ફોલ્લીઓથી બચવા માટે કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ ત્વચા પર ઘસવા માટે થાય છે. આના કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ ઝડપથી દૂર થાય છે અને ચહેરો ચમકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી તમારા વાળ માટે સારું છે અને તમારી ત્વચા માટે મદદરૂપ છે. વિટામિન Aની ઉણપ તમારી ત્વચાને શુષ્ક અને ફ્લેકી બનાવી શકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ત્વચા પર ફોલ્લીઓ ટાળવા માટે વપરાય છે. તેનો ઉપયોગ ત્વચા પર ઘસવા માટે થાય છે. આના કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ ઝડપથી દૂર થાય છે અને ચહેરો ચમકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી તમારા વાળ માટે સારું છે અને તમારી ત્વચા માટે મદદરૂપ છે. વિટામિન Aની ઉણપ તમારી ત્વચાને શુષ્ક અને ફ્લેકી બનાવી શકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ત્વચા પર ફોલ્લીઓ ટાળવા માટે વપરાય છે. તેનો ઉપયોગ ત્વચા પર ઘસવા માટે થાય છે. આના કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ ઝડપથી દૂર થાય છે અને ચહેરો ચમકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી તમારા વાળ માટે સારું છે અને તમારી ત્વચા માટે મદદરૂપ છે. વિટામિન Aની ઉણપ તમારી ત્વચાને શુષ્ક અને ફ્લેકી બનાવી શકે છે. તરબૂચમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
નિષ્કર્ષ
આ એક સ્વાદિષ્ટ ફળ છે જે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તરબૂચમાં વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન B1, વિટામિન B5, વિટામિન B6, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો હોય છે. તરબૂચ ફાયદાકારક ગુણો ધરાવતું ફળ છે. તરબૂચ જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેના અનેક અગણિત ફાયદા છે. તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. તે માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પણ વાળ અને ત્વચા માટે પણ એટલું જ ફાયદાકારક છે. તો આ હતો તરબૂચ પરનો નિબંધ, મને આશા છે કે તમને ગુજરાતીમાં તરબૂચ પરનો નિબંધ ગમ્યો હશે. જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય, તો પછી આ લેખ દરેક સાથે શેર કરો.